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A mi esposo ya no le gusta el sexo

Cuando comenzaron a salir él no podía quitarte la mirada de encima, y ¡qué decir de las manos! El recuerdo de un sexo pasional, entregado y afectuoso parece estar desapareciendo tras las múltiples obligaciones laborales, el cuidado de los hijos, el estrés  y el hecho de que por más que trates parece que a tu marido ya no le gusta el sexo. Puede que sientas que estás sola, pero no es así, muchas mujeres en relaciones y matrimonios se ven enfrentadas con la realidad de que su pareja ha tenido una disminución notable en el deseo sexual.

Aunque la concepción general, y machista, es que si las cosas no funcionan a nivel sexual dentro de la pareja es culpa de la mujer, esta no podría ser más errónea. ¿Te está sucediendo que la única forma de que hagan el amor es si tú lo buscas? ¿Estás hecha un mar de confusión pensando que tu marido ya no te desea?

Lo primero que es importante que entiendas es que no es tu culpa. Muchas mujeres tienden a echarse la culpa cuando sienten que su pareja ya no las desea sexualmente. La verdad es que es poco probable que tenga que ver contigo y seguramente ni siquiera es un problema sexual. Los hombres suelen expresar sus preocupaciones de esta manera, poniendo distancia, generalmente mientras resuelven lo que sea que les está preocupando.

Pero, ¿cuál es la verdadera razón detrás del desinterés sexual de tu esposo?

Según Michele Weiner David, autora de The Sex- Starved Wife: What to Do When He’s Lost Desire (Sexualmente hambrientas: Qué hacer cuando él ha perdido el deseo), hay tres puntos primordiales que pueden ser la raíz del bajo interés sexual de tu esposo: biológico, emocional o directamente conectado a la relación.

Desde el punto de vista biológico muchas enfermedades, como la depresión pueden causar una disminución en el deseo sexual, y lo que es aun más complejo es que en ocasiones, como les sucede a algunos pacientes con los antidepresivos, los medicamentos para tratar dichas enfermedades también afectan el deseo sexual.

15 razones para quedarte soltera

Esa parece ser la pregunta del millón que nos hacen a nosotras las mujeres después de cierta edad, al ver que los hermanos y hermanas mayores tienen parejas estables y más aun en el caso de las hijas únicas. Las madres quieren nietos, los padres desean ver que un hombre “está a cargo” de su hija y los amigos y hermanos no quieren seguir arrastrando con la solterona a todos los eventos sociales. Este puede que no sea el caso en todas las familias, pero desde la perspectiva tradicional el matrimonio es asumido como el gran objetivo de vida de las mujeres por las culturas hispanas.

Según el U.S. Census Bureau, durante el 2010 un total de 99.6 millones de americanos eran solteros y el 44.9% de esta población mayor de 18 años era principalmente mujeres. Ahora, claro que muchas mujeres no encuentran pareja a pesar de buscarla. Sin embargo, otro grupo ha decidido concentrarse en viajar, trabajar, desarrollar sus distintos talentos, ahorrar dinero y finalmente… han decidido quedarse solteras. Cada una tiene sus opiniones, aspiraciones y posibilidades cuando de las relaciones románticas se trata, estos son algunos puntos a favor de la soltería:

Todo lo que está en tu casa es tuyo, claro, a menos que le estés guardando cosas a alguna amiga o aún vivas en casa de tus padres.

Tú decides qué comer, nada de andar acomodando tu dieta vegetariana al carnívoro con quien sales, ni de dejar los dulces porque te miran como ¿en serio te vas a comer ese chocolate?

Ejercicios para evitar el estrés

Te acerco algunos  movimientos fáciles de realizar y que pueden hacerse en cualquier momento del día, en un viaje, en el ascensor, en la oficina y cada vez que lo creas necesario.

Las técnicas deben realizarse en forma regular para que ofrezcan buenos resultados, algunos de los ejercicios que te ayudarán a sacarse el estrés del cuerpo, además hacen que uno se sienta más sano.

Este ejercicio es ideal para relajar la nuca:

Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, realizar giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la nariz.

Hombros: subir y bajar, rotarlos uno a la vez, también en forma simultánea.

Brazos y espalda: entrelazar los dedos de las manos entre sí y extender los brazos hacia delante del cuerpo, girar las palmas hacia delante como empujando el aire.

Realizar este ejercicio por arriba de la cabeza, aflojar los brazos, estirarlos por detrás de la espalda, y aflojar nuevamente.

Manos: girar las muñecas hacia ambos lados, estirar un brazo delante del cuerpo con la palma hacia arriba, tirar de los dedos hacia abajo, sostener la posición 10 minutos y repetir con el otro lado, agitar las manos como si salpicara agua.

Piernas: en posición de sentado delante de un escritorio, empujarse con las manos contra él y estirar las piernas, contraer y extender los pies varias veces y rotar los tobillos, aflojar entre ejercicio y ejercicio.

Columna: en posición de sentado en la silla relajar la columna hacia delante, aflojar la cabeza entre las piernas y dejar colgando los brazos. Subir y bajar lentamente.

Es muy bueno disponer las manos por detrás de la nuca y llevar los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respirar en esta posición, aflojarse, relajar la mandíbula.

Para los ojos: abrir y cerrar, dirigir la mirada en distintas direcciones, hacia arriba, abajo, a un lado y otro. Unir los puntos como haciendo círculos con la vista. Para terminar, masajear suavemente con las yemas de los dedos alrededor de los ojos.

El sedentarismo

Un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud entre 70 mil alumnos de todo el mundo reveló que la mayoría pasa al menos tres horas por día frente a la TV o la computadora, y no hace ejercicio.

Sedentarismo Los niños norteameicanos no son los únicos sedentarios, de acuerdo a un nuevo estudio realizado entre más de 70.000 adolescentes en 34 naciones, que demostró que casi un tercio de los menores de todo el mundo pasan tres horas por día o más viendo televisión o usando la computadora.

Desde la Argentina hasta Zambia, el equipo de Regina Guthold, de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Ginebra, halló que la mayoría de los niños no realizan el suficiente ejercicio y que no existen diferencias entre los países pobres y ricos.

“Con respecto a los niveles de actividad física, no encontramos demasiada diferencia entre los países ricos y pobres”, señaló Guthold. “Que un niño crezca en un país pobre no significa necesariamente que sea más activo”, agregó.

El estudio, publicado en The Journal of Pediatrics, analizó a 72.845 alumnos de entre 13 y 15 años enAmérica del Norte, América del Sur, Asia, Europa y Oriente Medio.

Los adolescentes fueron encuestados entre el 2003 y el 2007. Los investigadores definieron una actividad física adecuada como al menos una hora de ejercicio fuera de la clase de gimnasia al menos cinco días por semana.

Los menores que pasaban tres horas o más por día mirando televisión, jugando a la computadora o chateando con amigos -aparte del tiempo pasado en la escuela o haciendo tarea- fueron clasificados como sedentarios.

El equipo halló que sólo un cuarto de los varones y un 15 por ciento de las mujeres hacían el ejercicio suficiente en base a esas definiciones. Un 25 por ciento de los niños y casi un 30 por ciento de las niñas eran sedentarias y no hacían la cantidad recomendada de actividad física.

Mientras que el estudio no analizó las razones detrás de la falta de actividad física en varias naciones, Guthold especuló con que la urbanización podría ser un factor, al igual que el acceso a automóviles y televisores.

La especialista dijo que las escuelas pueden ayudar a los adolescentes a volverse más activos a partir deofrecer clases de educación física y educar a los alumnos acerca de la importancia del ejercicio.

Agregar bicisendas, cruces peatonales y otros cambios para promover el hábito de ir caminando o en bicicleta a la escuela también puede ayudar a lidiar con el problema.

“Incluso con las limitaciones que tienen los datos de los cuestionarios, creo que es bastante seguro decir que tenemos un gran problema con la inactividad física entre los niños en edad escolar en todo el mundo y que tenemos que tomar medidas“, concluyó Guthold.

Matrimonio ¿Pérdida de deseo sexual?

Muchas parejas temen confesarse que han perdido interés sexual por el otro porque asocian esa ausencia de ganas con el fin del amor y la amenaza de una separación. Sin embargo, el deseo sexual se alimenta del erotismo y no del amor, y basta con avivar algunos fuegos y plantear algunos cambios para que los calores vuelvan a avivar el vínculo.

Son muchas las parejas que consultan afectadas por una pérdida del deseo sexual. En general, expresan falta de motivación y excitación, que los lleva a conductas evitativas respecto al posible deseo del otro. Es decir: temen que su pareja pueda buscarlos sexualmente y tratan de evitarlo generando actividades que los demore a la hora del posible encuentro.

Esta falta de incentivo sexual se puede dar en ambos miembros de la pareja o en uno solo, y las causas que desmoronan el deseo son múltiples. A su vez, suele suceder que el deseo perdido no se da en forma absoluta, sino que lo han perdido con su pareja, manteniendo, en cambio, fantasías o vínculos excitantes con otras personas conocidas o desconocidas.

Por lo general, estas parejas evitan hacer frente a la situación durante un largo período de tiempo, y recién lo hacen cuando el ocultamiento se hace insostenible. Cada vez que queda en evidencia la falta de deseo o interés, tratan de atribuirlo a factores externos como el trabajo, el cansancio, los chicos, etc.

Este interés por ocultar la situación se explica porque hay una tendencia a asociar el deseo sexual con el amor y la valoración del otro; por lo tanto, decirle a la pareja que desde hace tiempo que no siente interés sexual es sentido como una expresión de desamor y, por lo tanto, la fantasía subyacente, es de provocarle una herida dolorosa que, entonces, se intenta evitar.

En este punto, es importante destacar que la asociación amor-deseo sexual no es necesariamente válida, y que la pérdida de interés no tiene por qué implicar en todos los casos una pérdida amorosa.

Hay ciertos modelos erróneos acerca de la sexualidad que crean una expectativa de funcionamiento difícil de lograr. Veamos: primero, no es necesario el enamoramiento para que se despierte el deseo sexual. A su vez, a la inversa podríamos afirmar que la falta de deseo sexual no tiene por qué implicar necesariamente un desenamoramiento. No es el amor la base del deseo sexual, sino el erotismo.

Cuando una pareja pierde el deseo sexual, podemos encontrar el amor preservado, pero es seguro que ese vínculo ha perdido la cualidad de lo erótico. Definimos a lo erótico como aquel estímulo externo o interno del ser humano, capaz de despertar excitación o deseo sexual.

¿Si el deseo sexual no se alimenta del amor, sino del erotismo, de qué se alimenta el erotismo? Existen muchas condiciones de lo erótico, pero destaco fundamentalmente cuatro:

1) Novedad. 2) Transgresión 3) Variedad. 4) Fantasía.

Una pareja que recién se conoce y que transita la etapa de fascinación amorosa, tendrá seguramente intensificados estos elementos y se necesitará muy poco para generar el deseo. Pero cuando ha pasado tiempo y ciertas rutinas se han instalado en el vínculo muchas parejas sienten que han perdido o disminuido su deseo sexual, y que la pasión se ha transformado en ternura.

Tomando los cuatro componentes mencionados, podemos entender que “novedad” ya no hay, y tampoco queda el encanto de lo “prohibido”: transgresión, cero. Es frecuente, también, que se hayan acostumbrado a una modalidad de acercarse, acariciarse o amarse que, por lo general, se presenta sin grandes variaciones; o sea, que el tercer elemento –la variedad– también se pierde. El último de ellos, la fantasía, genera contradicciones: muchos sienten que si necesitan de la fantasía para poder estimularse sexualmente, esto es un signo de pérdida de amor. Por lo tanto, se evita y ese cuarto elemento también se pierde.

Entonces… Si el erotismo es la base del deseo sexual y varios de sus componentes quedarán irremediablemente perdidos a partir de que el vínculo se profundice y estabilice, ¿es posible mantener el erotismo en una pareja pasado cierto tiempo y conocimiento de uno con el otro? Mi respuesta es afirmativa. Creo positivamente que el erotismo puede ser sostenido a partir de un abordaje diferente de lo sexual.

El ser humano, por lo general, quiere lograr una forma de vida donde el placer se le ofrezca en forma espontánea, sin necesidad de hacer ningún esfuerzo y desconfía cuando aquello que debía generarse naturalmente, no se produce. Si bien es cierto que muchas necesidades y deseos cumplen con estos requisitos –el hambre y el sueño, por ejemplo– hay otras que requieren de un aprendizaje y preparación especial, sobre todo si se las quiere vivir en plenitud.

En este sentido, sostengo la creencia de que las cosas buenas son caras. Si llevamos lo dicho al terreno de lo sexual, diremos que para hacer el amor no se necesita de un gran aprendizaje, pero hacerlo bien es todo un arte. No es lo mismo “hacer algo para comer, que hacer de una comida un momento especial y pleno”, como tampoco es lo mismo tener una relación sexual como una necesidad fisiológica de descarga o tener un encuentro sexual donde cada uno conoce sus tiempos y los del otro, y el manejo de las variables eróticas que sostengan vivo el deseo y el placer.

Una pareja que reconozca que el erotismo es algo amenazado en la estabilidad y que no se angustie ante los signos de pérdida de deseo creyendo erróneamente que se deterioró el amor, y que concientice la necesidad de sostener este erotismo a través de la comunicación, la comprensión y el aprendizaje, podrá recuperar su deseo sexual, adentrándose en una relación con la vida y el sexo que, aunque mas costosa, es mucho más plena y placentera.

Cómo elegir el ginecólogo

Una de las cosas de las que deben encargarse, los padres, o la madre especialmente, es elegir el ginecólogo. Hoy te aconsejamos sobre cómo puedes elegir tu ginecólogo

El médico ginecólogo, va a ser el profesional que, más cerca y durante más tiempo va a estar cerca de la madre y siguiendo en todo momento el embarazo y el desarrollo del bebé.

Desde que la mujer se queda embarazada hasta el momento del parto, pasan aproximadamente 9 meses de trabajo y de paciencia por parte de ambos progenitores, porque son muchas las cosas y las tareas de las que hay que hacerse cargo.

Las tareas previas al parto, son igual de complicadas que las de después y además, muchas veces hay que tener en cuenta que se pueden producir cosas ajenas a lo planeado que nos haga reordenar todo lo anterior.

Por tanto, es mucho mejor y más aconsejable que tanto papá como mamá, comiencen a organizar las tareas necesarias para que todo esté listo en el momento del parto y para que cuando el bebé aterrice en casa, este todo perfecto.

Elegir el ginecólogo es una tarea complicada y ardua especialmente para las mamás primerizas, que suele ser un mar de dudas, concretar y poder decidir en poco tiempo qué persona llevará y te tratará todo el embarazo, tanto a tí como al bebé.

Cuando todo va bien y funciona con normalidad, no pensamos que generalmente el ginecólogo vaya  a influir en el desarrollo del embarazo o en el parto, pero cuando surjen complicaciones es cuando sí le damos la importancia que se merece a esa elección.

Los consejos que os ofrecemos para elegir ginecólogo, es que prioiriceis lo que creáis conveniente. Si por ejemplo, queréis un parto natural o en el agua, necesitaréis un ginecólgo que esté dispuesto y que requiera de la especilización.

Por último debéis tener en cuenta que la elección del ginecólogo, es básica para el desarrollo del embarazo y para que tú, especialmente la mamá se sienta feliz y cómoda.

La dermatitis en los niños

Esta  enfermedad se manifiesta de manera visiblemente con el enrojecimiento de la piel, como en la cara, cuello y pliegues del cuerpo; y sus síntomas es la comezón intensa en estas zonas, una de las que con más frecuencia se presenta en la población infantil es la dermatitis atópica. Es un padecimiento crónico y recurrente que surge por ciertos factores químicos, ambientales y/o genéticos.

Tratamiento
En su casa se pueden eliminar las costras con aceite de almendras y champú indicado por el medico si el problema es más delicado se usara una crema con esteroide y evitar que el menor se rasque.

Dermatitis atópica o eczema atópico
Es una inflamación de la piel que aparece entre los dos y los dieciocho meses. La piel aparece roja, escamosa, y seca. Es más picante que la dermatitis seborreica. Y este provoca rascaduras e insomnio La dermatitis atópica se extiende por el cuello, tobillos, rodillas y codos, lugares donde hay mayor sudoración.

Tratamiento de Dermatitis atópica o eczema atópico
Para aliviar la picazón, el médico recomendara una crema antiinflamatoria.
En algunos casos será necesario tomar antibióticos. En casa lo que se puede hacer es disminuir el contacto con el agua, dejar de usar jabones, y secar con cuidado la zona afectada. Busca que la ropa del niño tenga un 100% de algodón.

Hombres que quieren ser detallistas

Para todos aquellos Hombres que aun no han aprendido a ser Detallistas, algo muy lindo que apreciamos las Mujeres!

Ser detallista no es solo el hacerle regalos, o felicitarla en dias importantes…….!

Es hacer cosas que la hagan sonreir..Mandarle un mensaje diciendole lo mucho que la quieres cuando menos se lo espera, prepararle una comida/cena o incluso almuerzo con esa comida o dulce que sabes que le encanta, buscar por todo el mundo eso que quiere y ella no encuentra, saber que es lo que le gusta, darle un masaje cuando esta cansada, susurrarle lo guapa que esta….Ese tipo de cosas….!

Ser detallista no es precisamente el regalar cosas muy caras, pero si cuidar cada detalle en la relacion…Solo tienes que fijarte en lo que le gusta o en algo que ella se haya interesado y sorprenderla luego, por ejemplo, saber de su color favorito, su cancion favorita….o una notica que le dejes en el Refrigerador diciendole lo mucho que la quieres, etc, etc….!

Evidentemente, tambien le hara ilusion que el dia menos pensado aparezcas en la puerta de su casa con una flor (aunque sea cogida del jardin de abajo de su casa) un ramo de rosas, un peluche, unos bombones… o una cena romantica, pero no se trata solo de llenarle la casa de regalos, sino de hacerla sonreir……y llenarla de emocion!

Mujeres acosadas y mujeres acosadoras

• EL ACOSO amigas queridas, está considerado como un fenómeno social, afectando principalmente a la mujer de hoy día, ya que es ésta, la que menos se defiende ante este tipo de presiones, represiones y ataques. Ya sea que se trate de acosos sentimentales, sexuales, de empleo, de familias, de amigos, etc., y pueden darse de varias maneras y en cualquier tipo de acercamiento físico o psicológico con la víctima principal.
  La mayoría de estos acosos, son manejados muy hábilmente por el acosador, con chantajes, amenazas, hostigamientos constantes y presiones que llegan a asfixiar a la mujer que muestra debilidad,ACOSO en el trabajo ya que se convierte en una lucha de poder y un problema de género.
  El más común es el de la empleada que casi siempre este  obligada a elegir  entre  aceptar tener relaciones sexuales con su patrón/jefe o perder su trabajo. Este asqueroso chantaje sexual es bochornoso, vergonzoso y reprobable, que constituye toda una violación al respeto, a la confianza y aparte es un grosero abuso de poder.
  Se puede considerar acoso, una forma de condicionar lo que la mujer hace, quiere, piensa, y hasta sueña con lograr. Sentirse acosada es vivir vigilada, es vivir cuidándose de todo y de todos, es vivir con la espada desenvainada, por lo que pueda suceder.Acoso en el hogar La mujer que sufre de acosos constantes, es candidata para un hospital psiquiátrico, porque pronto padecerá de paranoia y muy probablemente también de esquizofrenia.
  En algunos hogares del mundo, el acoso para la mujer se disfraza con mil ropajes:
  El esposo que depende de la mujer hasta para seleccionar su ropa que se va a poner y si su mujer no le pone enfrente la ropa limpia, éste segurito que se vuelve a poner la misma que traía puesta. Los hijos que no hacen su tarea si su madre no está presente indicándoles qué hacer. La familia presionando con visitas inesperadas y hasta la suegra con sus reclamos porque no la han ido a visitar… ¡La mujer siempre se verá acosada por todo y por todos!, no importando que éstos ni cuenta se den.
  Acoso a nuestros maridosPero hay otro tipo de acosos todavía más delicado de exponer, y es aquél que algunas mujeres planean y llevan a cabo para conquistar a un hombre a su manera, o para obtener algún beneficio a su favor.  No importando las condiciones ni circunstancias del “afortunado en turno” a quien le pusieron el ojo encima. ¡Pobrecito no sabe lo que le espera!… Y peor aún si es casado.
  ¿Cuántas esposas tienen que soportar este tipo de acosos a sus maridos?, algunas mujeres acosan a los hombres casados por teléfono (principalmente por teléfonos moviles celulares), otras por internet, otras más atrevidas y descaradas se atreven a hacerlo personalmente, se presentan en el trabajo del hombre, o le salen a su paso a la salida, y hasta los comprometen deliberadamente, sin importarles los resultados que pueda generar su acoso. Son las clásicas “tigresas”, culpables (por su conducta indebida), de que por unas la llevemos todas, ¿cierto?
  Es feo ser acosada o acosadora.Es feo para una mujer ser acosada o ser una acosadora de primera clase,  pues ni una cosa ni otra son dignas, ni llevan a nada bueno, especialmente si se trata de rescatar los valores morales y virtudes de una mujer. ¿Quién mejor que ella misma para evaluarse como mujer?

Espero sus valiosos comentarios
Con mi respeto y cariño siempre.

johanna.

El abuso psicológico / emocional

• El 25 de Noviembre es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer… y lo primero que suele saltar a la mente cuando pensamos en el maltrato a la mujer es en el maltrato físico, pero existe otro maltrato que muchas mujeres podemos llegar a experimentar, el maltrato psicológico y/o emocional.
• ¿Qué es? ¿Con qué frecuencia ocurre? ¿Cómo identificarlo…? Amigas, lean esto.
• Mujer abusada emocionalmente
• ¿Qué es el abuso psicológico/emocional?
• El abuso psicológico o emocional involucra cualquier comportamiento, verbal o no verbal, que impacta negativamente sobre el bienestar emotivo o psicológico de otra persona.
• ¿Con qué frecuencia ocurre?
• Se dan casos de abuso psicológico/emocional en matrimonios, parejas íntimas, padres e hijos, hacia los ancianos, y por lo general, donde exista una diferencia de poder.
• ¿Cómo puedo identificar si me está ocurriendo a mí?
• La persona que abusa de ti puede:
• * Ignorar frecuentemente tus sentimientos.
• * Te ridiculiza en lo que más valoras, como en tus creencias, sexo, sexualidad, habilidades, edad, apariencias, u orientación sexual.
• * Te ridiculiza o insulta por tu religión, raza, familia, clase social, o idioma.
• * Se abstiene de aprobar lo que haces, mostrar aprecio, o afecto.
• * Constantemente te critica, te insulta, y te grita.
• * Te humilla en privado o en público.
• * Se niega a socializar contigo.
• * No te permite trabajar, controla el dinero, y toma todas las decisiones.
• * Intenta evitar que veas o hables con familiares y amistades.
• * Frecuentemente te amenaza con marchar o te dice que te marches.
• * Te manipula con mentiras y contradicciones.
• * Se comporta de manera amenazadora.
• * Utiliza expresiones faciales y/o posturas corporales para intimidarte.Víctima de malos tratos
• * Te acusa de infidelidad.
• * Utiliza un lenguaje sexualizado.
• * Abusa verbalmente de los niños o mascotas del hogar.
• Como respuesta a esto, puedes sentirte:
• * Inservible.
• * Dependiente del abusador.
• * Confundida.
• * Triste.
• * Enfadada.
• * Aislada.
• * Sin control de tu propia vida.
• ¿Cuáles pueden ser algunas de las causas?
• Una persona puede abusar de otra para reclamar control. Es posible que ellos mismos se sientan enfadados e impotentes por lo que su cólera es redirigido a alguien cercano o con menor poder sobre ellos, así como sobre miembros familiares. En ocasiones fueron abusados en la niñez, aunque no siempre por ello se convierten en abusadores. También puede ser el resultado de roles tradicionales varón-hembra, donde las mujeres son percibidas como propiedades y primeramente deben obedecer a sus padres, y más adelante a sus parejas. Si también hay abuso físico o sexual, entonces el abuso emocional obligatoriamente también hay abuso emocional. En algunos países el abuso psicológico/emocional puede ser considerado como un crimen de violencia.
• ¿Qué puedo esperar?
• El abuso emocional/psicológico tiende a mantenerse constantementeBuscando escapatoria y suele ser difícil para la víctima percatarse y creer lo que le está sucediendo.
• ¿Cómo puedo enfrentarme a ello?
• * Si no estás segura de estar siendo abusada, háblalo con amigos o familiares que consideres que son de ayuda emocional y de quien confíes plenamente.
• * Recuerda que como muy posiblemente te sientes dependiente del abusador, puede que te incomoden y tiendas a perder confianza en las personas que intentan ayudarte.
• * Recuérdate a ti misma que tienes derecho a una vida libre de abuso.
• * Intenta darte mensajes positivos, que te den fuerza, como por ejemplo “soy una buena persona, y merezco ser tratada como tal”.
• * Participa en actividades de las que puedas disfrutar, que te animen y fortalezcan.
• * Pregúntate a ti misma qué le dirías a una amiga que pasase por la misma situación.
• * Si dependes de la economía de tu abusador, intenta conseguir un trabajo. Puede que incluso debas considerar crear una cuenta bancaria por separado y ahorrar dinero por si el abuso crece de más.
• * Siempre ten preparado números de teléfono y dinero ahorrado por si debes marchar repentinamente.
• ¿Cómo saber si necesito ayuda?
• Puedes necesitar ayuda si:
• * Dudas de tu propio juicio o te preguntas si estás loca.
• * Tienes miedo de tu pareja y expresas tus opiniones con menor frecuencia, y menor libertad.
• * Tienes miedo de los demás, y tiendes a verlos con menor frecuencia.
• * Te tomas tu tiempo para evaluar cuidadosamente los estados de ánimo de tu pareja antes de tratar un tema.
• * EncarceladaTienes que tener mucho cuidado cuando estás con otra gente, y tiendes a estar hipervigilante durante su presencia.
• * Pides permiso para gastar dinero, tomar clases, o para salir con amigos.
• * Has perdido confianza en tus habilidades, te vuelves depresiva, te sientes atrapada e impotente.
• * Descubres que tus hijos están siendo negativamente afectados por el abuso. Por ejemplo, se aíslan, vuelven agresivos, tienen pesadillas, o les va mal en el colegio.
• Artículo traducido y adaptado de The Counselling and Learning Skills Service, Emotional/Psychological Abuse [*]
• Espero que ninguna de ustedes, amigas, estén pasando por todo esto, pero mucho me temo que más de una se sentirá identificada.
• ¿Lo están viviendo? ¿Lo han visto en su pareja o familia?
• Las quiero mucho,
• johanna
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