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Recuperar la figura después del parto

Una de las consecuencias más visibles del parto es la figura de la madre. Al haber ganado peso a lo largo del embarazo, aún después del parto se mantiene cierto desorden en el peso y las formas de la mujer.

Hoy en Cosas de Bebés os damos algunos consejos a tener en cuenta para recuperar la figura después de dar a luz y ayudar de este modo a muchas nuevas mamás a superar la depresión post-parto. Lo que nunca se debe olvidar es que la prioridad es tener un cuerpo saludable y adaptarse a las recomendaciones de los médicos, pues debemos sentirnos fuertes y enérgicas para afrontar la llegada de un hijo.
Como media una mujer durante los 9 meses de gestación aumenta unos 13 kilos de peso, más o menos kilo y medio por mes. Si el aumento es mayor habrá que poner más paciencia y tiempo para recuperar la figura, pero las claves más importantes para todos los casos son estas 3:

1. Hacer ejercicio. Siempre uno adecuado a nuestra situación, no es recomendable obsesionarse con ello y volver de inmediato al gimnasio. Existen infinidad de ejercicios beneficiosos para las recién estrenadas mamás que cualquier médico sabrá enumerar. Hay que tener en cuenta también, que por ejemplo, ponerse ha hacer abdominales como una loca no es nada bueno, pues nuestros músculos están aún débiles y además el útero no ha recuperado su estado natural. El mejor ejercicio y más seguro es pasear.

2. Dar de mamar. Es una de las mejores formas de perder el peso ganado durante el embarazo, además de ser muy beneficioso para el bebé.

3. Comer sano. Seguir una dieta equilibrada, evitando dulces y grasas, pero sin olvidar que debemos estar fuertes para afrontar el cuidado del hijo.
El pecho y el abdomen son las zonas más perjudicadas después de dar a luz, sobretodo si se nos ha practicado una cesárea. También la menstruación se atrasa y produce una importante retención de líquidos. Tomar mucha agua, hacer ejercicios adecuados y llevar una dieta equilibrada ayudará a recuperar la figura, pero no hay que obsesionarse, pues el metabolismo y la genética de cada mujer es distinta y probablemente se tarde hasta un año en recuperar la silueta que teníamos antes de concebir.

Yo, madre trabajadora

Trabajar y ser mamá. Ser mamá y trabajar. Uno a la par del otro. Ése parece irse convirtiendo en el pan nuestro de cada día. Sea por necesidad, por gusto, o por ambas razones, las filas de quienes se desempeñan como mujeres trabajadoras y madres de familia engordan cada vez más. Y entonces, cómo lograr un balance entre ambas actividades se convierte en una verdadera hazaña de malabarismo. Aunque quizá la solución no sea tan complicada como nos lo parece cuando estamos agotadas por querer estar en todos lados y hacerlo todo sin morir en el intento. Así que…

Primero que nada, libérate de culpas. Si has decidido conciliar ambas actividades o tienes que hacerlo, sí es posible sentirte realizada en cada campo.

Organízate. Planea con antelación toda tu semana, pero siempre sé realista. No eres la mujer maravilla, pero sí una mujer que ama a su familia y su profesión.

Si no eres madre soltera, comparte la responsabilidad y divide las actividades con el padre. Entremezclar los roles beneficia a todos. Que sea él quien levante y vista a tu hijo por las mañanas, para que seas tú quien lo baña y acuesta por las noches. O viceversa. Si tú los dejas en la guardería por la mañana, que él los recoja por la tarde. O túrnense los días. Cuatro manos son mejor que dos.

Aunque no sea lo más común en tu oficina, habla con tu jefe sobre la posibilidad de reorganizar tus horarios y, si es posible, que te permita trabajar algunas desde tu casa.

En cuanto llegues a casa, olvídate de todo. No te lleves los pendientes de trabajo a casa porque no podrás dedicarte ni a uno ni a otro asunto a fondo. Lo más importante es ser capaz de disfrutar ambos mundos.

Habla con tu hijo ayuda a tener en el futuro un vocabulario amplio y rico

Aunque tu pequeño aún sea un bebé de meses, debes iniciar la comunicación verbal con él, es la mejor manera de ayudarlo a tener en el futuro un vocabulario amplio y rico. Lo ideal es que uses un lenguaje descriptivo y sencillo, con frases cortas que le sean fáciles de recordar; te damos algunas claves.

Habilidad lingüística

Según la pedagoga Martie Pieterse, algunas investigaciones han demostrado que la calidad y la cantidad del lenguaje que oyen los niños entre el nacimiento y el momento de ir a la escuela son los factores más importantes que afectan a su desarrollo intelectual y a sus habilidades lingüísticas.

En cambio, la incapacidad de relacionarse verbalmente perjudica a los niños en diferentes facetas de la vida: se ve afectada la imagen que tienen de sí mismos, su ansia por aprender, el grado en el que desarrollarán todo su potencial intelectual, su desarrollo social y emocional, su comprensión de los valores morales y su capacidad por distinguir entre lo que está bien y lo que está mal.

Los niños que no desarrollan todo su potencial lingüístico son percibidos como menos inteligentes, ya que al no tener un vocabulario fluido, deben esforzarse para expresar sus ideas y entender conceptos.

Amplio conocimiento del lenguaje

Martie Pieterse, pedagoga especializada en educación preescolar por casi 30 años, es formadora de educadores y se le considera una especialista en el campo de la educación preescolar. Varios libros han plasmado su conocimiento sobre la labor educadora de los padres. En “Hablar con tu hijo” trata de abrir el campo de los padres para estimular el conocimiento de su pequeño desde el primer día.

Para esta pedagoga, la habilidad de hablar y tener un amplio conocimiento del lenguaje les da una gran capacidad para razonar, pues “saben explicar lo que piensan y eso les da mayor confianza en sí mismos”. El lenguaje es esencial para desarrollar cualquier forma de aprendizaje, de ahí que sea un instrumento básico en la evolución de cada individuo.

Tu nivel de conversación

El lenguaje se capta de manera espontánea, así lo aprenden los niños, de una forma aparentemente natural, de ahí que los padres no siempre pongan la atención que necesita este proceso. Si sigues estas normas, tu hijo responderá prestándote más atención cuando le hables, intentará imitarte y desarrollará un tema.

• Míralo cuando le hables. Es muy importante que cuando te comuniques con tu hijo lo mires, así también él aprenderá a apreciar la atención y el interés que le prestas.

• Mantén conversaciones entretenidas. Trata de que suene divertido y atractivo lo que digas, así él captará tu atención desde los primeros momentos.

• Fomenta el diálogo. Repite lo que él haya dicho, pero utilizando un lenguaje descriptivo y acompañado de gestos.

• Ilustra lo que están hablando. Explícale tanto lo que él hace como lo que estás haciendo tú.

• Reafirma su comunicación. Hazle preguntas para entender y confirmar lo que quiere hacer o decir.

• Transmítele emociones con palabras. Háblale con emoción y entusiasmo cada vez que haya entre ustedes algún tipo de comunicación.

Los cuentos, un descubrimiento

Leerle cuentos a tu hijo no sólo es una forma de entretenimiento para el pequeño, es además un elemento útil de aprendizaje del lenguaje y de fomentar su imaginación.

Mientras tú le lees, a él le surgen preguntas y la necesidad de comprender cosas nuevas. Leer mejora la capacidad de concentración del niño, le enseña a escuchar con atención, amplía su entorno y experiencia, desarrolla su vocabulario y comprensión de textos, le enseña a pensar, a entender la causa y el efecto, los motivos y razones, a prever consecuencias, le enseña a elegir y además la oportunidad de pasarla bien.

Dar el pecho tras una reducción mamaria

La duda de poder dar el pecho o no tras una reducción mamaria suele ser frecuente en las mamás que se han enfrentado a tal operación. Algunas de las mujeres que se han operado para reducir los pechos pueden dar de mamar sin complicaciones, pero a veces surgen problemas tras esta operación.

pecho4 Puede resultar difícil para los cirujanos que realizan la reducción de pechos conservar la capacidad de lactancia. Lo que suele ocurrir es que algún conducto queda dañado u obstruido debido a las cicatrices de la operación. La intervención puede afectar además a los nervios del pecho, de modo que cuando el niño mama, estos no transmiten correctamente las señales al cerebro.

Debes apostar por la lactancia, pero si tras varios días no consigues extraer nada de leche, es mejor que abandones y alimentes a tu bebé con leche de fórmula. Si en cambio sale algo de leche pero no la suficiente, pues optar por la lactancia mixta, dándole el pecho a tu bebé pero también complementando con leche artificial.

La Influenza y el Embarazo

Complicaciones

La influenza (conocida como el “flu”) es una enfermedad respiratoria contagiosa causada por viruses. Puede resultar en una enfermedad severa y complicaciones amenazantes para la vida. De cada 100 residentes en los EE.UU., de 5 a 20 se enferman a causa de la influenza cada año.
Los síntomas de la influenza , incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, cansancio extremo, tos seca, dolor de garganta, nariz tupida o que gotea, y dolor muscular. Algunas personas, especialmente los niños, también pueden tener náuseas, vómitos y diarrea.
Los viruses que causan la influenza se propagan cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Los viruses se extienden en el aire y otras personas pueden inhalarlos. La influenza también se puede propagar cuando una persona toca las superficies que contienen los viruses (como la manija de una puerta) y luego se toca su nariz o boca.

El embarazo y la influenza
Las complicaciones por la influenza, tales como la pulmonía bacteriana y la deshidratación, pueden ser serias y hasta fatales. El embarazo puede aumentar el riesgo de estas y otras complicaciones. Las mujeres embarazadas son más propensas a ser hospitalizadas por las complicaciones de la influenza en comparación a mujeres no embarazadas de la misma edad. El embarazo puede cambiar el sistema inmune en la madre, al igual que puede afectar el corazón y los pulmones. Estos cambios pueden poner a la mujer embarazada en alto riesgo de complicaciones por causa de la influeza.

Las vacunas contra la influenza. se consideran seguras en cualquier etapa del embarazo. Casi todas las mujeres que estarán embarazadas durante la temporada de la influenza (de noviembre a marzo) deben recibir la vacuna contra la enfermedad. La única excepción es para aquellas mujeres embarazadas alérgicas a los huevos. Los productos de los huevos se usan para hacer la vacuna.

Las mujeres embarazadas deben recibir la vacuna contra la influenza .en forma de inyeccón, pero deben evitar la vacuna nasal contra la influenza (LAIV). Su uso no está aprobado para mujeres embarazadas.

Para ayudar a evitar la propagación de la influenza en su hogar, sería una buena idea que los miembros de su familia reciban la vacuna contra la influenza. A continuación le ofrecemos algunos consejos para ayudar a prevenir la influenza:

* Evite el contacto cercano con personas enfermas. Cuando usted esté enferma, mantenga la distancia de otras personas para protegerlas.
* Lávese las manos frecuentemente. El lavar sus manos frecuentemente ayudará a protegerla de los gérmenes.
* Evite tocarse los ojos, la nariz o boca. Los gérmenes se propagan cuando una persona toca algo que los contiene y luego se toca sus ojos, nariz o boca.
* Quédese en su casa cuando esté enferma. Si es posible, no vaya al trabajo, la escuela o haga mandados cuando esté enferma. Usted ayudará a prevenir a que otros no se enfermen.
* Cúbrase la boca y nariz con un pañuelo de papel cuando tosa o estornude. Esto puede prevenir que las personas a su alrededor se enfermen.

Si se contagia con la influenza
Llame a su proveedor de atención médica si piensa que tiene la influenza. Descanse lo suficiente y tome bastante líquidos no alcohólicos. No use ningún medicamento sin receta para la gripe o influenza, productos a base de hierbas y suplementos dietéticos sin antes consultar a su proveedor de atención médica. El hecho de que un producto esté disponible sin receta no significa que es seguro tomarlo durante el embarazo

Incompatibilidad del grupo sanguíneo (Rh)

Complicaciones Comunes

• Anemia
• Cuello Uterino
• Incompetente Depresión Después del Parto
• Depresión Durante el Embarazo
• Diabetes Antes del Embarazo
• Diabetes Gestacional
• El Parto Prematuro
• Enfermedades de la Tiroides
• La Hipertensión en el Embarazo
• La Melancolía o Tristeza de Maternidad
• Sangrado y manchado de la vagina

Infecciones

• Influenza o Gripe Porcina
• Citomegalovirus
• Infección de Estreptococo del Grupo B
• Influenza y Embarazo
• Listeriosis
• Quinta Enfermedad
• Rubéola
• Salmonelosis
• Toxoplasmosis
• Varicela
• Infecciones de Transmisión Sexual
• Clamidia
• Gonorrea
• Herpes Genital
• Sífilis
• Tricomoniasis
• Vaginosis bacteriana
• Verrugas Genitales
• VIH y SIDA

Complicaciones de la Placenta

• Desprendimiento de la Placenta
• Placenta Accreta, Placenta Increta, Placenta Percreta
• Placenta Previa

Qué es la Placenta

• Complicaciones del Líquido Amniótico
• Oligohidramnios
• Polihidramnios
• Pérdida del Bebé
• Aborto Espontáneo
• Embarazo Ectópico
• Embarazo Molar
• Nacimiento sin Vida

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