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La toxoplasmosis en el embarazo

La toxoplasmosis es una enfermedad que se debe a un parásito que vive en la carne y en la tierra. También los gatos pueden ser portadores de esta enfermedad ya que se infectan al comer la carne cruda o poco hecha. Este afección, que a priori es inofensiva, puede tener graves consecuencias si una madre contagiada la transmite al feto por vía placentaria.

Diagnóstico y tratamiento de la toxoplasmosis

Por regla general, en las primeras visitas que una embarazada realiza a su ginecólogo se le solicita una prueba serológica para determinar si no ha tenido la toxoplasmosis o si la ha padecido previamente y ya está inmunizada. Actualmente no exite ningún tratamiento preventivo ya que no hay vacuna; aunque si no se está inmunizada es conveniente adoptar algunas precauciones para evitar el contagio.

Consejos para no contraer la toxoplasmosis

- Se debe cocinar bien la carne, en especial la de cerdo, cordero y buey. Las carnes preparadas de forma industrial son preferibles a las carnes que se venden en los mercados o que vienen directamente de la granja. La carne congelada también es una buena opción ya que la toxoplasmosis muere a – 18º C.

- Se recomienda lavar con mucha agua todas las frutas y verduras que crecen a ras de tierra, sobre todo si se van a comer crudas.

- Debera lavarse bien las manos antes de cada comida y después de manipular carne cruda o tierra.

- Evite el contacto con los gatos y si tiene uno procure que no tome carne cruda y haga que otra persona desinfecte su caja todos los días.

Contagio del niño

En el caso de que la madre padezca la toxoplasmosis en el curso del embarazo, habrá que efectuar una punción del cordón umbilical para obtener una muestra de sangre fetal y poder determinar si el feto también ha sido contagiado.

Las consecuencias para el feto son distintas según el momento del embarazo en el que se encuentre la mujer que contrae la toxoplasmosis.

Si la toxoplasmosis se contrae durante la primera mitad del embarazo, el peligro de transmisión de la enfermedad al feto no es muy alto (5% a 10% de los casos), pero si se produce la infección resulta extremadamente grave, ya que afecta al sistema nervioso y ocular del niño. Si se confirma que el feto esta infectado se puede optar por la interrupción del embarazo. En caso contrario, se deberá seguir con el tratamiento hasta el parto para evitar la propagación de la infección a distintos órganos del feto.

Si la toxoplasmosis se contrae al final del embarazo los riesgos de contagio del feto son más altos pero las consecuencias de la infección son menos peligrosas para el niño. Por tanto, la gestación puede continuar bajo tratamiento.

Mi bebé ya me escucha

Una de las dudas más comunes de las embarazadas es saber si el bebe que llevan en el vientre puede oírle. Pues según los especialistas podemos asegurar que el oído se desarrolla a los cuatro meses y medio de gestación. Pero queremos hablar del bebito que ya ha nacido, del que vive en un mundo hecho de voces, del niño que empieza a reconoce hasta las voces que ha oído antes de nacer, y que tal vez por eso prefieren tan pronto las voces de sus mamás. Cuando la mamá de un niño de dos meses entra en la habitación y habla, el niño voltea la cabeza hacia ella. Los bebés se emocionan al oír las voces vivaces con timbre agudo y se calman con las voces suaves. Esto ocurre antes de los seis meses, porque después, claro, ya los bebitos son capaces de seguir un discurso animado sobre las personas y las cosas que ven y tocan.

Los sonidos “no verbales” de tu bebé, Mamá, debes escucharlos y responderlos con muestras de cariño, pues aunque no hable, ya se está comunicando, con el llanto, las caritas, y si tú muestras que lo entiendes, ya está oyendo, es el momento de hablarle, de empezar a enseñarle los tonos, los sonidos.

Es recomendable que le hables a tu nené incluso si él no entiende; es bueno que sostengas conversaciones a lo largo del día mientras lo alimentas o le cambias el pañal, lo bañas o simplemente siempre que estés a su lado. El intercambio que se produce cuando se establece este diálogo, no sólo propicia que el bebé empiece a escucharte y a identificarte, sino a identificar su mundo, a identificar sonidos, el ritmo del lenguaje y las intenciones, y todo esto es también cariño.

Los sicólogos recomiendan que el diálogo sea en igualdad, es decir que le hables y le des la oportunnidad de que te responda, aunque sólo sea con gestos en su cara o sonidos de sus labios, y demuéstrale que lo estás disfrutando mucho. Pregúntale a tu niño, Mamá, ve descubriendo sus intereses, sus preferencias, por ejemplo, qué juguete le gusta más y así, con el jugute en las manos, háblale de los colores, porque la audición estimula en los niños la curiosidad. Escuchar música con nuestros hijo o poner la radio en el carro y exhortarlos a reconocer que no todos los sonidos son iguales, le va ayudando a nuestros pequeños a escuchar. Leerle cuentos, cantar, son recursos fundamentales para estimular la inteligencia.

Describir los actos que conforman nuestra rutina, como llenar su bolsa, con pañales, el agüita, la leche, la mantica, y hacerlo participar de ese momento, le va despertando la idea de la selección, la identificación, así mismo puede ocurrir con la preparación de su biberón, o de su comida; ir diciéndole a nuestro pequeñito que le estamos preparando su biberón, o su baño, es ejercicio de entrenamiento que ayudará a que nuestro hijo escuche, ponga atención, y responda. Cuando lo vistas, hazle saber el color y la prenda que le estás poniendo y háblale de sus medias, de sus zapatitos. También coméntale lo que él escucha, si pasa un avión o si ladra un perro, esto lo ayudará a escuchar también su medio.

La audición de un bebé está muy bien desarrollada y es muy aguda en los primeros meses de vida. Sin embargo, es preciso conocer el peligro de los ruidos intensos en los niños recién nacidos, pues el oído del niño es más agudo que el de los mayores, por eso debemos evitarles los ruidos fuertes y la música alta.

Valga la insistencia, Mamá, pero la lectura es un poderoso ejercicio de inteligencia y de identificación; no importa qué contenido tenga lo que leas, lo importante es la tonalidad que uses, las variaciones de tu voz, la cadencia y las inflexiones del lenguaje, porque es así como el bebé va a empezar a distinguir las diferencias entre palabras. Es muy recomendable la poesía, especialmente rimada, y ve observando sus expresiones de aceptación o disgusto. Indaga, Mamá, sobre libros escritos especialmente con este propósito.

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Vacunas contra neumococo

A esa conclusión arribaron integrantes de la Sociedad Argentina de Infectología Pediátrica (SAIP), tras analizar un estudio realizado en hospitales porteños. El ministro de Salud de la Nación recomendó a las embarazadas que “no abandonen los controles”

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Vacunar a los chicos contra el neumococo los previene de las complicaciones de la gripe A y la estacional, según indicaron ayer un grupo de infectólogos que realizó un estudio en dos hospitales pediátricos porteños.
“La complicación más frecuente de la gripe, tanto en la A como en la estacional, es la neumonía, y el germen que más produce la enfermedad es el neumococo”, explicó Eduardo López, presidente de la Sociedad Argentina de Infectología Pediátrica. Un estudio realizado en 2005 en los hospitales pediátricos Ricardo Gutiérrez y Garrahan mostró que entre el 5% y el 8% de las internaciones de menores de 2 años con afecciones respiratorias fueron por gripe y, de ellos, el 67% tuvo complicaciones, en su mayoría por una neumonía probablemente bacteriana por neumococo.
Enrique Casanueva, jefe de la sección Infectología Infantil del Hospital Universitario Austral, dijo que “existe una clara relación entre el neumococo y la influenza. Durante la famosa epidemia de gripe de 18, conocida como gripe española, muchísimas personas morían de neumonía neumocócica”.
En ese sentido, consideró que “el problema de la gripe es la neumonía que se puede producir en cualquier chico, pero es potencialmente más grave en aquellos que tienen factores de riesgo como el asma, diabetes, afecciones renales y cardiopatías, y en el caso de los bebés prematuros”, dijo el médico.
“Lo que nos preocupa es que el 70% de los afectados por gripe A son menores de 18 años, y el 30% de ellos son niños, por debajo de los cuatro años”, señaló López.
Por esta razón, además de la vacuna contra la gripe estacional, los infectólogos recomiendan que los menores de 2 años, e inclusive los de 4, y aquellos que pertenecen a grupos de riesgo, reciban la vacuna contra el neumococo.
Esa vacuna, según los datos de Argentina, “previene el 67,8% de las neumonías en menores de 2 años, el 50% de las meningitis y el 70% de las enfermedades bacteriemias”, agregó el presidente de la SAIP.
Embarazo y controles
Por su parte, el ministro de Salud de la Nación, Juan Manzur, mostró preocupación por el descenso de consultas médicas realizadas por las embarazadas (uno de los grupos de riesgo).
“Estamos notando que, por miedo al contagio en consultorios y centros de salud, las embarazadas están llegando tarde a las consultas cuando tienen síntomas de gripe o evitando los controles mensuales propios del embarazo, lo cual es contraproducente porque al haber una detección tardía disminuyen las posibilidades de efectividad del tratamiento”, explicó Manzur.
Desde hace varios días, y ante la merma de consultas hospitalarias por influeza, distintos especialistas remarcaron “no bajar la guardia” y la posible llegada de un rebrote.
Ayer, el interventor del Instituto Malbrán, Gustavo Ríos, confirmó que “una segunda ola” de afectados “es esperable” en el país, ya que es probable que “exista más de un pico de la enfermedad”. El especialista indicó que, “respecto de la potencial mortalidad que este virus nuevo tiene en algunos lugares del país, es apresurado tener conclusiones comparativas en relación a lo conocido por la influenza estacional”.

Fernández, optimista con los avances

La presidenta Cristina Fernández visitó ayer el Hospital Zonal General de Agudos “Mi pueblo”, en Florencio Varela, donde aseguró que gracias a la decodificación del genoma del virus H1N1 el país podrá “demandar” una provisión de vacunas igual a la de los países centrales.
“Ahora que tomó estado público el trabajo de nuestro Malbrán, que acaba de decodificar el genoma del virus H1N1, y que se sabe que es igual al de los Estados Unidos, podemos concluir que la vacuna que se dé en el primer mundo va a ser perfectamente aplicable a la Argentina “, manifestó la primera mandataria.

México confirmó una segunda ola

En los últimos cuatro días hubo en México 10 muertos por gripe A. Los más afectados por el rebrote es el rango etario que va de los 20 a los 54 años.
Esta segunda ola obligó a las autoridades locales a reforzar nuevamente las medidas sanitarias. Pese a las temperaturas cálidas y sofocantes que recorren todo el país, el rebrote del virus provocó el contagio de 632 personas. Siendo la región Sur, en especial el estado de Chiapas, la zona más afectada por esta nueva ola.

Embarazo mes a mes: noveno mes

En nuestro repaso por el embarazo mes a mes llegamos al final del camino, al noveno mes de embarazo, a las últimas semanas cuando queda muy poco para que por fin veamos la carita a nuestro bebé. El embarazo suele durar 40 semanas, aunque se puede esperar al bebé dos semanas antes o después de la fecha prevista.
De hecho, sólo el 5% de los bebés nacen en la fecha estimada, y en la medida que sean sometidos a una buena monitorización para vigilar su salud se debería seguir con el embarazo hasta que se produzca el parto de manera natural.
La posición del bebé

En la semana 37 el bebé ya debería estar encajado para el parto. Si el bebé se encuentra en presentación cefálica, es cuando la cabeza desciende hacia la pelvis. Es entonces cuando la madre siente cierto alivio, pues se mitiga la presión sobre las costillas y sobre los órganos internos, dejando algo más de espacio en el estómago por ejemplo. De este modo, se hará más fácil respirar y comer.
En el octavo mes de embarazo, el parto es la idea más recurrente. Hay que seguir prestando atención a los cambios corporales (como ya se mencionó en el último post de esta serie) pero empezarán a ser especialmente importantes las sensaciones emocionales y el estrés previo al desenlace del embarazo.
Vamos a centrar la reflexión de este periodo del embarazo en las actitudes y hábitos que pueden facilitar la vida de la embarazada y en la situación que vive el feto con un tamaño cada vez mayor en un espacio cada vez menor.

Hemos llegado al séptimo mes de embarazo. Un mes en el que entramos en el tercer trimestre y se abre un nuevo periodo en la espera del nuevo hijo.
Si el segundo trimestre ha sido el del descubrimiento de las sensaciones de la gestación ahora estas empiezan a pesar. Y aunque la felicidad y la impaciencia embarga a la mamá, también se ve afectada por el peso creciente y las molestas que aumentan.
Si el segundo trimestre ha estado presidido por la sensación de plenitud física y emocional, en este mes la impaciencia y el cansancio aumentan. Es una época especialmente sensible en la que madre e hijo descubren nuevas sensaciones.
Pueden presentarse dolores de espalda, ardores de estómago e hinchazón de piernas. La mamá tiene que descansar y adoptar algunas costumbres que mejorarán su estado general como iremos viendo.
Seguimos con nuestro particular calendario de embarazo con el sexto mes. Este mes comprende las semanas 23 a 26 de gestación y supone el final del segundo trimestre que suele ser, como dijimos anteriormente, el más cómodo para la futura mamá. Los cambios se siguen sucediendo tanto para ella como para el bebé. Vamos a explicar algunos de ellos.
Los cambios en el cuerpo de mamá
Cada vez se notan más los movimientos del bebé e incluso se puede llegar a notar el hipo en graciosos movimientos rítmicos de la barriga. Cuanto más grande sea el bebé, lógicamente, más se verá y notará, por lo que será en siguientes semanas cuando se podrá grabar en vídeo la barriga en movimiento.
Los pechos siguen creciendo y las encías pueden ablandarse ligeramente y sangrar. El corazón trabaja con más intensidad de la normal bombeando más sangre de la habitual y el útero demanda una cantidad de sangre cinco veces superior a la que necesitaba antes del embarazo.
La piel cambia de color y puede parecer manchada. Esto sucede porque el aumento de estrógenos afecta a los melanocitos, que son las células que producen la melanina (que es la encargada de pigmentar la piel).
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En el quinto mes de embarazo es característico el aumento de peso y los cambios anatómicos en la espalda y las piernas. En cuanto a los bebés, aumentan los movimientos percibidos por la madre y se aprecia una mayor actividad.
Cambios en el cuerpo de la madre
El volumen y el peso de la zona del vientre llevan a la zona lumbar de la columna vertebral a aumentar su curvatura. Esta modificación anatómica aumenta la probabilidad de que los nervios de las piernas (los ciáticos) puedan sufrir estrechamientos por la musculatura de la cadera o de los muslos y producir lumbociáticas.
embarazada
Una vez superado el primer trimestre de embarazo en el que se producen una gran cantidad de cambios en el cuerpo de la mujer viene una etapa igual de apasionante pero menos intensa en cuanto a molestias.
Afortunadamente, entrando en el cuarto mes de embarazo algunas de las molestias más típicas como náuseas y vómitos comienzan a disminuir y con suerte, a desaparecer.
El cuarto mes comprende entre las semanas 15 a 18 de gestación y con ellas entramos en el segundo trimestre de embarazo. Se dice que es el que la mujer más disfruta pues sufre menos molestias y el tamaño de la tripa todavía no es demasiado acusado como para afectar las tareas cotidianas.
embarazada al fin del tercer mes
El tercer mes de embarazo es una etapa especialmente sensible. Aunque el embarazo no sea todavía perceptible a primera vista algunas mujeres notan ya una leve forma en su vientre y sienten emociones muy intensas respecto al hijo que crece en su interior.
Aunque descienden las posibilidades de un aborto natural hay también una gran incertidumbre, pues las pruebas que se van a realizar determinan posibles problemas y en estos momentos la conexión con el hijo es muy intensa a la vez de causar miedo el conectar hasta no saber cual es su estado.
Cambios en el cuerpo de la madre y en sus emociones
A partir de la semana 11 el bebé crece rápidamente y el cuerpo femenino debe adaptarse a ello. El útero se encaja en la pelvis y aumenta de tamaño, tiene las dimensiones de un pomelo.
Aunque no se note el embarazo en el vientre abultado irá haciéndose patente a lo largo de este mes pero los senos si tienen más peso y volumen, aumentando la talla y haciéndose recomendable un sujetador adecuado. La aureola puede obscurecerse y verse también más marcadas las venas de los senos. Los pezones son sensibles.
8-9_semanas
Tras el primer mes de embarazo y tras notificar la noticia a tu marido y quizás a tus familiares y amigos (digo quizás porque hay gente que prefiere esperar a hacerse la primera ecografía) llega el segundo mes de embarazo y siguen los cambios tanto interna como externamente.
El primer mes acaba, tal y como ya explicamos en la anterior entrada, en la semana 6 desde la última regla, que coincide con la semana 4 de gestación (4 semanas desde la ovulación).
Es entonces en la semana 7 cuando se inicia el segundo mes de embarazo que durará hasta el fin de la décima semana (contando el mes como si tuviera 4 semanas).
Veamos qué sucede en este segundo mes:
A partir de hoy ofreceremos en Bebés y más un contenido muy especial que constará de nueve posts, uno por mes, en los que detallaremos los cambios que se producen en la mujer y en el bebé en cada mes del embarazo.
El embarazo es un momento de máxima plenitud, sino el de mayor, en la vida de una mujer que desea ser madre. Si bien cada una de las etapas de la gestación son importantes, el primer mes es particular pues marca el comienzo de una nueva vida, la tu hijo.
Abarca desde la semana 0 hasta la semana 6. No porque el primer mes tenga 6 semanas, sino porque la fecundación, es decir la unión de un óvulo y un espermatozoide, se produce, cuando hablamos de períodos regulares, en la segunda semana.
Como sabéis, un embarazo consta de 40 semanas que se cuentan a partir del primer día de la última regla. Es decir, que si la ovulación y fecundación se producen a la mitad del ciclo de la mujer (un ciclo=4 semanas, la mitad del ciclo= 2 semanas), la gestación comienza a partir de de la segunda semana. Cuarenta semanas de embarazo son 38 semanas de gestación. Para obtener la fecha probable de parto se toma la fecha de la última menstruación y se le suman 9 meses + una semana.

Quiero tener a mi bebé por parto normal

Siempre ha estado convencida de tener sus hijos por parto normal, pues sabe lo que le ha costado a más de una de sus amigas, la recuperación después de la cesárea. Usted quiere asumir ese momento con total valentía, superar los dolores del parto como lo hizo su mamá con usted, y no tener que lidiar posteriormente con las molestias secundarias de la cesárea.
Por eso, debe prepararse desde ya, no sólo física sino psicológicamente. Además de las pautas que le entrega el curso psicoprofiláctico, usted debe convertirse en una ‘súper mamá’, si quiere decirle adiós al bisturí el día que se asomen los dolores de parto.
Su médico, su gran amigo
En lo posible vaya acompañada siempre de su esposo, desde las primeras ecografías, hasta los días previos al nacimiento del bebé. Aproveche esos encuentros para que su médico le resuelva todas las dudas posibles. No le dé pena preguntar. Lo más importante es que usted pueda seguir el control prenatal con el mismo profesional, durante los nueve meses.

¿Cómo estar preparada psicológicamente para un parto normal? En situaciones como un parto normal, inconscientemente la futura madre utiliza mecanismos de defensas, pensamientos y emociones que la protegen de la situación que se puede percibir como miedosa o como dolorosa.Este estado psicológico promueve por una parte el querer aceptarlo, pero otra parte hacer resistencia porque lo desconocido produce temor y este temor, si no es entendido, puede llevar a la inacción o evitar la experiencia del parto normal.
La preparación que cubra todo tipo de temas relacionados con el trabajo de parto, incluidas técnicas de respiración, manejo de dolor, fases del parto hasta el alumbramiento, pueden ayudarla a ganar seguridad y superar la ansiedad.
¿Cómo asumir los estados emocionales por la nueva paternidad? La mayoría de las madres embarazadas desconocen la influencia de sus estados internos sobre el bebé que llevan en su vientre y desconocen que con cada pensamiento y sentimiento que tienen, marcan tendencias que influyen en él para toda su vida.
En la mayoría de los casos junto a la mezcla de emociones y sentimientos positivos que proporciona el sentirse creador de una nueva vida, surgen inquietudes ligadas al sentimiento de no saber qué tan capaz se es de ser padres y la incertidumbre de cómo será la vida en el futuro. Es importante que la manifestación de emociones y ese gran amor se caractericen por su fuerza y compromiso, así como el motivar la conducta en mutuo acuerdo con la pareja a partir de la lectura, la asesoría de expertos.

“El Curso psicoprofiláctico. Es el encargado de brindar los conocimientos básicos para poder cumplir su sueño de un trabajo de parto lo más tranquilo posible, ya que al conocer a que nos enfrentamos podemos tener confianza y no sufrir por cosas completamente normales. Muchas mamás sufren en sus partos por no conocer para qué sirven las contracciones, qué hacer para disminuir y manejar el dolor, los cambios normales de dilatación y cómo promover un momento agradable para todos, sin dolores y tensiones extras.
¿Cómo prepararse física y psicológicamente para un parto normal?Asistir a un curso de psicoprofilaxis  perinatal  personalizado, teniendo en cuenta las necesidades del núcleo familiar y el historial médico de la próxima mamá. Se enseñan ejercicios de relajación, respiración y estiramientos de la musculatura que requiere ser manejada para estar en forma en el momento del nacimiento. Son indispensables los músculos fuertes y elásticos tanto de la cadera, como de los brazos y del piso de la pelvis para evitar desgarros y calambres que pueden ser prevenidos.
Otro punto clave es asistir al curso en pareja, caminar juntos y bailar todos los días suavemente en la intimidad de la casa.Están los programas de embarazo en forma, ejercicios que se dictan a máximo cuatro mamás, después de una valoración fisioterapéutica. Se realizan una o dos veces por semana, haciendo énfasis en los estiramientos, la respiración y la relajación durante la actividad física controlada. Se debe conocer ampliamente de los cambios que se presentan tanto en el embarazo como el parto y la cesárea para poder enforcar el tratamiento adecuadamente.
El papel del esposo
El esposo brinda la tranquilidad y el apoyo necesario para cumplir con el sueño más hermoso que es dar a luz a su hijo. Así lo manifestó la fisioterapeuta María Carolina Rey Uribe. “Al saber cómo manejar las contracciones, qué hacerle con sus molestias y cómo controlarle la respiración, él se siente tranquilo de saber cómo ayudar y ella se siente apoyada al 100%. Su tranquilidad y confianza es indispensable para que la mujer esté tranquila”.
Según explicó la psicóloga Luz Elena de la Rosa Puello, “la pareja debe participar en el aprendizaje, estar abierto y adaptarse a nuevos hábitos para poder cuidar de un pequeño: aprender a cargarlo, darle de comer, cambiarle el pañal, envolverlo, calmarlo, cortarle las uñitas y hacerlo dormir. También debe servir de soporte psicológico de la esposa. El proceso y rol de padres es de dos y como tal en forma permanente debe ser compartido”.
1 Más que huir y resistir el miedo, se necesita entenderlo, aceptar su existencia y actuar a pesar de él. El miedo aparece como un supuesto protector ante lo desconocido.
2 Cuestionarse ¿Cómo sería la espera de su hijo si ese miedo no existiera?
3 Pregúntese ¿Qué es lo mejor que puede pasar. Si  toma acción a pesar de la ansiedad? Cuando actúe a pesar de los temores, se moverá desde un lugar de dolor, parálisis y depresión, a un lugar de poder, de confianza en sí misma y felicidad. Todo lo demás se convertirá en algo irrelevante. Tenga en cuenta que el amor lo puede todo.
4 No permita que comentarios de terceros la abrumen.
Opciones para aliviar el dolor durante el trabajo de parto
• Ahorrar energía, moverse y respirar tranquilamente.• Realizar respiraciones lentas y pausadas a lo largo del embarazo, distraer la mente y cambiar de posiciones para permitir que el bebé se ubique sin molestias.• Se recomienda caminar, sentarse en cuclillas, tararear canciones pero nunca gritar, porque eso le quita oxigeno al bebé y se gasta energía que se va a necesitar más tarde en el expulsivo.

Mamás en la dulce espera

Alimentación, gimnasia, vestimenta, cuidados de la piel. Consejos prácticos para sentirse felices por dentro y por fuera.Neuquén > Es notorio que las futuras mamás se caracterizan por tener un encanto muy especial. Principalmente porque las modificaciones hormonales que se producen durante el embarazo, le confieren a su piel una particular luminosidad, y su mirada se volverá más dulce e intensa. Pero no siempre se sentirán llenas de energía y satisfechas con la imagen que les devuelve el espejo. Es normal que suceda. El embarazo produce una extraordinaria revolución en el cuerpo femenino, y a medida que el tiempo pasa los cambios serán más evidentes; aún así algunos días puede ser que se vean pesadas. Por eso, es fundamental la belleza de la embarazada; continuar ocupándose de su cuerpo con atención y constancia, pero sin aprensión, les ayudará a sentirse más serenas en la relación con su marido y con los demás. En los primeros meses de embarazo la ropa interior será elástica y ligera, estudiada a propósito para no comprimir al abdomen que comienza a modificarse; en los meses siguientes en cambio, será preferible elegir la de fibra natural, para permitir la transpiración. Es fundamental en este período, el uso de una faja que no comprima el abdomen y ofrezca apoyo a la zona lumbosacra y a los músculos del pubis. Por lo que se refiere a las piernas, éstas soportarán cada vez un mayor peso. Así que, será conveniente la utilización de unas medias de compresión diferenciada, desde el tobillo hacia arriba, de forma que ayude a la sangre a subir, aliviando el cansancio, limitando las hinchazones y previniendo la formación de las várices. Para los pies, utilizar un calzado cómodo de horma ancha y taco bajo.La alimentación La alimentación desempeña un papel importante a la hora de mantener un buen aspecto durante el embarazo. La mujer debe llevar una alimentación rica y equilibrada. Los alimentos, que contienen vitaminas E, C, B5, ayudan a eliminar sustancias tóxicas del organismo, reparar y mantener los tejidos y estimular la regeneración del crecimiento de la piel o las uñas. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como los huevos, el pan integral, pescado, almendras, pipas de girasol, el kiwi, las fresas o las naranjas. La hidratación es fundamental para que el cuerpo de la mujer funcione mejor, sobre todo, durante el embarazo. Beber aproximadamente dos litros de agua favorece la circulación sanguínea, ayuda a eliminar toxinas innecesarias del organismo y a reducir la retención de líquidos. El agua, además, es el mejor aliado contra las estrías en el embarazo, la sequedad de la piel, la celulitis, las varices o la sensación de piernas cansadas durante la gestación. En el mercado, también, existen multitud de productos cosméticos para el cuidado del rostro y del cuerpo que protegen y aportan elasticidad a la piel como las cremas hidratantes. Sin embargo, alguno de estos productos contienen componentes que podrían afectar el desarrollo del feto durante el embarazo. Por ejemplo, las cremas que contienen vitamina A o Retinol son muy peligrosas durante este período. Consulta con tu ginecólogo si sigues un tratamiento especial para la cara o cuerpo o ante la mínima duda sobre el uso de determinadas lociones. Por ejemplo, el Isotretinol y el Etretinato son medicamentos que se utilizan para los casos severos de acné y psoriasis. Estos tratamientos deben suspenderse durante el embarazo ya que está comprobado que producen defectos graves en el feto y que el riesgo de padecer un aborto espontáneo también es mayor. Cambios hormonales Herramientas útiles para reducir algunas alteraciones que se producen durante el embarazo.1) Celulitis: Durante esta etapa, la alteración en el drenaje linfático y venoso lleva a una pronunciación de la misma; su tratamiento se orienta justamente a revertir estos dos factores así como al ajuste de la dieta.* La dieta debe contener alto contenido en fibras y bajo contenido en grasas y en sodio. Agregar cereales, vegetales de hojas verdes y soja. Se debe evitar frituras, manteca, crema y no sobre agregar sal para evitar edemas. Se recomienda no ingerir café y evitar el alcohol. Debe tomarse gran cantidad de líquidos. * No fumar* Deben realizarse ejercicios sin impacto, ya que ello no es bueno ni para el embarazo ni para la celulitis. Se recomienda realizar gimnasia modeladora, natación, caminatas, bicicleta.* Drenaje linfático manual: mejora mucho la circulación linfática y disminuye la aparición y sintomatología de la celulitis. Siempre es preferible un buen drenaje manual al drenaje mecánico con botas.2) Estrías: Son lesiones cicatrizales que se producen en la piel como consecuencia de ruptura de fibras elásticas. Las cicatrices nunca desaparecen, sólo puede mejorarse su apariencia. Por eso lo más importante es su prevención. Como medida fundamental debe controlarse la dieta para evitar cambios bruscos y exagerados de peso. Además se deberá mantener la piel hidratada utilizando cremas con alto contenido en vitamina A.3) Várices: Durante el embarazo se produce una alteración en el drenaje venoso provocado por el aumento de peso, la disminución en la actividad muscular especialmente de miembros inferiores (que constituye una gran bomba vascular), las posiciones anómalas, la ropa inapropiada y especialmente la compresión de venas pélvicas por el mismo bebé. Esta alteración en dicho drenaje puede llevar a una insuficiencia venosa con distensión de dichos vasos en diferentes sectores del cuerpo (hemorroides, várices vulvares, várices en miembros inferiores). En general dichas alteraciones se revierten casi por completo después del parto.4) Hiperpigmentaciones en la piel: Se producen con muchísima frecuencia durante el embarazo ya que durante el mismo se encuentra aumentada una sustancia llamada Hormona Melanocitoestimulante que fija el pigmento melánico a la piel. Por eso durante este período se deben evitar las exposiciones directas al sol durante las horas pico, y siempre al salir a la calle utilizar protector solar con factor de protección alto (más de 30).No se pueden realizar tratamientos de las manchas durante el embarazo, ya que ello requiere de una dermoabrasión.Otras atenciones importantes El Cabello Para el cuidado del cabello se recomienda no abusar de los acondicionadores y evitar las permanentes, así como tratamientos de peluquería más agresivos para el pelo, ya que al principio del embarazo el pelo se debilita y se cae con más facilidad que de costumbre.Después, en torno al tercer mes, suele adoptar un tono brillante y se fortalece siempre que se cuide con productos neutros. En el caso de los tintes, los de origen vegetal son los mejores porque evitan posibles alergias.Los dientes y las encías Durante el embarazo, la mayoría de las mujeres nota que sus encías están más sensibles y que sangran con facilidad. Se debe al mayor flujo sanguíneo y al alto nivel de progesterona durante este período. También se produce una alteración en el PH de la saliva debido a la acción de las hormonas que junto a la acumulación de placa bacteriana favorece la aparición de caries.Además de una correcta limpieza después de cada comida, debe acudir al dentista al menos una vez durante el embarazo para que revise el estado de sus dientes y encías.

Estoy embarazada ¿Qué debo saber?

Enhorabuena, vas a ser mamá y te quieres cuidar para que todo le vaya bien a tu bebé. Te afloran las dudas, las inquietudes y los miedos. Qué debo evitar en estos meses de embarazo y qué debo saber, os preguntaréis. Durante mi embarazo estuve de baja varios meses y dediqué mucho tiempo a la lectura sobre cuidados y prevenciones durante el embarazo, así que os doy algunos consejos.

En la alimentación

Debes tener cuidado con los hidratos de carbono de combustión rápida. Controla el consumo de azúcar, miel, chocolate, bollería, tartas, zumos envasados, ya que producen subidas arriesgadas de glucosa en la sangre. Mejor los de absorción lenta: cereales y legumbres.
Toma a diario verduras, proteínas (pescado, carne, lácteos y huevo) y frutas. Si no te gustan las verduras prueba a hacer un sofrito de cebolla y añade las verduras con agua, deja que enternezcan y le añades un poco de sal, están muy ricas y te sientes más saciada que si las tomas crudas.

No te agobies por lo que has leído, seguro que nuestras madres no tomaban tantas precauciones durante el embarazo y todo salía bien, aunque siempre es bueno saber y si se puede prevenir, mejor.

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