• Inicio
• Información

Suscribirse

Embarazo: 5 maneras de mantenerse en forma

1.Camina siempre que puedas. Es gratis, divertido y una manera de hacer ejercicio mientras te relajas respirando aire puro.

2. Nadar. Tonificarás tus músculos, aumentarás tu resistencia para prepararte para dar a luz y al mismo tiempo te relajarás. Además, en el agua no notarás el peso de la barriga (que admitámoslo, es mucho peso y es cansado). Infórmate en tu piscina habitual sobre las clases de natación para mujeres embarazadas.

3. Haz yoga. Te ayudará a mantener y aumentar tu flexibilidad y te enseñará a respirar profunda y relajadamente (que es muy necesario durante el parto).

4. Baila, baila siempre que puedas. Sin duda, te resultará divertido tanto a tí como a tu bebé.

5. Ejercita el suelo pélvico. Son ejercicios esenciales para prevenir la incontinencia después del embarazo.

Beber sorbos de líquidos a intervalos ayuda a calmar la acidez en el embarazo

La acidez estomacal es uno de los síntomas más molestos y generalizados del embarazo. Ocurre especialmente en la segunda mitad de la gestación, cuando el tamaño del útero presiona al estómago y por ello es más normal tener algo de reflujo ácido.

La Sociedad Española de Ginecología sugiere que beber pequeños sorbos de líquidos a intervalos ayuda a controlar esta acidez estomacal en el embarazo, y también es útil con las náuseas del embarazo.

Los médicos recomiendan además incrementar la ingesta de líquidos en el embarazo para poder adaptarla a los requerimientos del estado gestacional. Lo ideal es consumir unos diez vasos por día en lugar de los ocho normalmente recomendados para todo el mundo, lo que equivale a 2,7 litros diarios de líquidos. Recordemos además que el peso al nacer del niño está relacionado con la ingesta de agua en el embarazo, entre otras cosas.

Beber suficiente líquido en el embarazo, además, ayuda a evitar el estreñimiento, eliminar toxinas, a no retener líquidos en exceso, disminuir el riesgo de infecciones urinarias, entre otras ventajas. Hay que beber agua incluso antes de sentir sed, pues la respuesta de sed es más tardía en el embarazo.

En la lactancia, beber suficiente líquido equilibra la producción de leche materna, es decir que se continúa bebiendo esa cantidad recomendada.

La hepatitis en las futuras mamás

¿En qué grado puede afectar un problema de salud de la embarazada a su futuro hijo? Dentro de las situaciones de riesgo más frecuentes durante la gestación se encuentra la hepatitis.

Hepatitis: Hay varios tipos de hepatitis, por lo que el riesgo, los controles e incluso el tratamiento depende mucho del tipo de virus que se padezca (el tipo B y el C son los más graves). Hablaremos sobre los diferentes tipos de hepatitis:

Hepatitis B:

La transmisión al feto se produce normalmente durante el parto. El riesgo de paso al niño es mayor cuanto menos controlada esté la enfermedad y puede llegar hasta el 80 por ciento. Al principio, ningún recién nacido tiene síntomas, pero sí un altísimo riesgo de que la enfermedad se haga crónica, por lo que el tratamiento es muy importante. Este se hace mediante la administración de una inmunoglobulina tras el parto y vacunación al nacimiento, al mes y a los seis meses de vida. Con el tratamiento completo se podría incluso dar de mamar al niño bajo supervisión médica. Se suele hacer un control de anticuerpos al bebé a los nueve meses de vida y un seguimiento médico.

Hepatitis C:

En general, se estima que el riesgo de paso al feto es sólo de un cinco por ciento, aunque es mayor en las mujeres menos controladas o con otras infecciones. Normalmente, no se suele contraindicar la lactancia (aunque esto debe ser confirmado por el pediatra) y se hace un seguimiento de anticuerpos en el recién nacido hasta los 18 meses, momento en que suelen negativizarse, pues en general proceden de la madre. En caso de persistir dichos anticuerpos, se estudiaría detenidamente el tratamiento en el niño.

Hepatitis A:

Existe poco riesgo de transmisión al feto (el bebé la puede contraer por haber entrado en contacto con la sangre de la madre o bien por vía oral). Pero si ha ocurrido poco antes del parto, el niño puede beneficiarse de la administración de inmunoglobulina y vacunación. Normalmente sí se puede amamantar al bebé si se padece ésta enfermedad.

Importancia de ingerir hierro y fósforo en el embarazo

Hoy hablaremos de la importancia de una adecuada nutrición en el embarazo, para asegurar el óptimo desarrollo fetal y una buena salud de la madre, en el marco de un desarrollo normal del embarazo.

Nos concentraremos entonces en dos nutrientes indispensables: el hierro y el fósforo.

El hierro es responsable de la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a la madre y lógicamente, también al niño. La necesidad media cotidiana de hierro absorbido es de 0,8 miligramos durante el primer trimestre, 4,4 miligramos durante el segundo y 6,3 miligramos en el tercer trimestre en el embarazo, siguiendo las indicaciones médicas en todo caso.

Se suele indicar a las futuras madres un aporte extra de hierro además del que se obtiene de la dieta. Especialmente si hay antecedentes de anemia o en las vegetarianas, se suele administrar un suplemento dietario de hierro de entre 30 a 50 miligramos.

El hierro está presente en los siguientes alimentos: carnes, pescados, hígado y yema de huevo; también legumbres, frutos secos, algas, cereales y vegetales de hoja verde, incluyendo en la dieta patatas y remolacha. Cabe señalar que los suplementos no reemplazan a una buena alimentación.

El fósforo es abundante en muchos alimentos y no suelen darse suplementos salvo indicación particular. Entre otras importantes funciones, participa en la cerebral. También en el mantenimiento de huesos y dientes, y en casi todos los procesos metabólicos como el energético. Ayuda a mantener el PH de la sangre ligeramente alcalino. Componente importante del ADN, forma parte de todas las membranas celulares sobre todo en los tejidos cerebrales.

Lo encontramos en las legumbres como la soja, cerealesintegrales,frutossecos, carnes y pescados, levadura de cerveza, lácteos ecológicos, yema de huevo y vegetales como la alcachofas, perejil y apio.

Se requieren unos 700 miligramos diarios, pero las menores de 19 años necesitan algo más: 1.250 miligramos.

Beneficios del método Madre Canguro para bebés prematuros

El método Madre Canguro es una técnica con grandes beneficios para los bebés prematuros. Está inspirada en los marsupiales que nacen inmaduros y continúan su crecimiento fuera del útero, a resguardo de la madre, hasta que están preparados para integrarse a su medio.

Consiste en colocar al bebé en el pecho desnudo de la madre favoreciendo el contacto piel con piel entre ambos. Ella (o el padre, quien también puede practicar el método) permanece sentada o semi-sentada arropando al bebé el mayor tiempo posible.

El método Madre Canguro ha conseguido demostrar ser una técnica muy eficaz en el tratamiento de los bebés prematuros, por lo que se recomienda cada vez más en las unidades de cuidados intensivos neonatales como complemento de la incubadora y también en casa.

Para que los padres de bebés prematuros puedan conocer un poco más sobre esta técnica originada en Colombia, profundizaremos sobre los beneficios del método Madre Canguro.

Beneficios emocionales

El bebé encuentra en su madre su hábitat natural, donde encuentra refugio y comida. El contacto piel con piel es vital para el pequeño. Le proporciona seguridad, tranquilidad y favorece el vínculo emocional del niño con su madre/padre, lo cual repercute en su desarrollo.

Beneficios neurológicos

El bebé que está en contacto con su madre regula mejor el estrés y se adapta mejor al medio y a los estímulos externos, incluso se ha comprobado que el método canguro ayuda a los prematuros a tolerar mejor el dolor de las intervenciones médicas.

Contribuye a poner en marcha sus mecanismos neurobiológicos y a mejorar sus respuestas adaptativas.

Mejora las constantes vitales

Al estar en contacto con el cuerpo de su madre el bebé obtiene una mejor regulación de la temperatura corporal. Se produce una especie de sincronización entre ambos haciendo que si el bebé necesita calor, sube la temperatura corporal de la madre, pero si éste tiene fiebre, la temperatura de la madre baja.

Además, obtiene buen nivel de oxígeno, estabiliza la frecuencia respiratoria y cardíaca y coordina mejor la succión-deglución, lo cual contribuye a que gane peso más rápidamente.

Es económico

No se necesitan grandes recursos para implementarlo. Es un método seguro, eficaz, natural, fácil de aplicar y económico. De hecho, se le ocurrió utilizar este método a un neonatólogo colombiano en 1978 como alternativa ante la escasez de incubadoras.

Mejorías en el bebé

Favorece su desarrollo psicomotor, disminuye las apneas (cese transitorio de la respiración) y mejora el sistema inmunitario del bebé protegiéndolo de infecciones. Su situación clínica mejora notablemente, lo cual contribuye a que el bebé gane peso y se recupere más rápido.

Beneficios para los padres

En el caso de la madre que amamanta, el tener al bebé pecho hace que succione con más frecuencia aumentando así la producción de leche, lo cual repercute en beneficio del bebé.

A la vez, los padres se sienten partícipes de la recuperación de su bebé, se sienten más confiados y con más fuerza para sobrellevar el período en el hospital.

Quienes han practicado el método Madre Canguro aseguran que es una experiencia embriagadora y placentera, y desde luego el bienestar de los padres se refleja en el bebé.

Los libros de la mamá

Existen libros diferentes que los padres deben comprar como compran, mientras esperan a un bebé, todo lo demás, cuna, ropita, todo. Voy a recomendarle algunos libros que deben estar en los libreros de una casa que espera la llegada de un niño. Porque los libros informan y tranquilizan a los padres, y puede ser una compañía cuando se espera la hora de una toma de leche o de un medicamento. La madre puede leer mientras pasa ese tiempo.

Los jóvenes padres darían cualquier cosa por que sus hijos no sufrieran, pero sólo cuando los niños se enferman es que se fortalece su sistema inmunológico.

Del Dr. Lyonel Rossant pueden tener Tu pediatra en casa, que es una obra accesible, práctica y moderna. Con este libro pueden consultar cositas sin llamar por todo y molestar a su doctor.

Para describir las vivencias reales, diarias, intensas de una madre, pueden comprar Diario de una madre pediatra, de Laia Alsina. Lo interesante de este libro es que habla una madre que es además, pediatra, y sus conocimientos le permiten jugar un doble papel como escritora. Este libro narra las etapas, los pasos del bebé, es un libro como un espejo para que la mamá primeriza se mire.

Para toda la familia también hay literatura. Los escritores Wolfgang Goebel – Michaela Geockler han escrito una obra, Las enfermedades y sus síntomas, que son consejos para una sana evolución. Aquí lo más importante es el valor terapéutico de la educación.

Este libro es un amigo, un consejero médico y pedagógico para padres y para todo aquel que se relacione con niños. No solamente les va a servir, Mamás, para responderse preguntas, sino también para aclararse situaciones fundamentales del desarrollo infantil, el cuidado necesario de los niños y su educación. Es un libro que ha surgido en la práctica clínica con niños en un hospital.

Hay que saber lo necesario que es tener a mano una respuesta cuando una, como madre, siente un miedo, una duda, una incertidumbre. Recuerden Mamás, que también existe el libro de la vida, el; de las abuelas, las tías, las curanderas, las parteras, las enfermeras, que es un libro oral, de tradición, de la experiencia cotidiana de siglos, y que bien podríamos, cuando estamos esperando un bebé, ir creándolo nosotras mismas, apuntando, como un decálogo, las opiniones y los consejjos que nos dan.

Un reconocimiento precoz de posibles daños y un trabajo positivo sobre las alteraciones ya experimentadas en consulta, permiten evitar futuras enfermedades.

Entonces, querida Mamá, compra también un librerito para el cuarto del bebé, unos libros, una lamparita para leerlos en las noches, y ten a mano una libretita de notas para apuntar todo, que todo puede un día o unamadrugada en desesperación, servir de alivio.

Por otra parte, esos apuntes pueden servirle a otras madres, especialmente a las jóvenes. El librerito puede engrosarse con libros de poemas infantiles, canciones de cuna y nanas antiguas que muchos existen.

Permalink

Leches infantiles especiales

Dentro de esta categoría se incluyen las preparaciones específicamente diseñadas para cubrir las necesidades nutritivas de los lactantes y niños con algún trastorno fisiológico o metabólico para absorber, digerir o metabolizar determinadas sustancias. Estas leches aportan al niño la energía, vitaminas y minerales suficientes para su desarrollo. Su elaboración se hace a partir de las leches infantiles a las que se realizan modificaciones específicas para cada caso.

Leche sin lactosa: son leches infantiles derivadas de la leche de vaca, a las que se ha sometido a un proceso de sustitución de la lactosa por otro tipo de hidrato de carbono. La leche sin lactosa está indicada en los niños que padecen algún tipo de intolerancia a esta sustancia, derivada de una deficiencia de la enzima lactasa, lo que puede deberse bien a una deficiencia genética, o a una diarrea crónica o aguda (gastroenteritis). Estas fórmulas deben tomarse durante un período determinado hasta que se recupere la actividad enzimática, ya que la lactosa es un nutriente necesario para la absorción del calcio y el magnesio (ayuda en la absorción de calcio y magnesio, pero no es imprescindible, si la persona es intolerante, no ayuda y es necesario limitarla en mayor o menor medida según el grado de intolerancia).

Fórmulas antirregurgitación: indicada para bebés con relujo gastroesofágico, en los que el paso del alimento del estómago a la boca es habitual. Un 50 % de los bebés de hasta dos meses padecen este trastorno. Estas leches, que pueden ser de inicio o de continuación, tienen la característica fundamental de ser más espesas, reduciendo con ello el número de reflujos. Los espesantes utilizados suelen ser harina de semilla de algarrobo o almidón precocido, más frecuentemente que el arroz, de menor eficacia. (No estoy segura de los espesantes que se pueden utilizar, sobretodo en leches de inicio, que nunca pueden contener gluten, quizá sea mejor no especificar los espesantes o confirmar este tema)

Fórmulas de soja: son preparados elaborados a partir de las proteínas vegetales de la soja y que no contienen lactosa. Suelen estar enriquecidas con hierro, calcio y zinc, así como con metionina,  L-carnitina y taurina para completar los nutrientes necesarios. Indicadas en niños de familias vegetarianas, niños con intolerancia a la lactosa y niños con alergia a las proteínas de la leche de vaca. Suelen utilizarse con frecuencia también en niños con diarreas prolongadas y en niños con eccemas.

Fórmulas de proteínas modificadas: leches con proteínas predigeridas mediante hidrólisis, con lo que se facilita la digestión y absorción en niños alérgicos a las proteínas de la leche de vaca o con problemas de absorción intestinal. Se clasifican, según el grado de hidrólisis, en Fórmulas Hipoalergénicas o Fórmulas Hidrolizadas (F.H.), cuyas proteínas han sufrido este proceso en alto grado, o en Fórmulas Hipoantigénicas (H.A.), sometidas a un menor grado de hidrólisis. Las F.H. se utilizan en niños con alergia a las proteínas de la leche de vaca o con problemas de absorción intestinal, y tienen un sabor desagradable (si tienen sabor desagradable el niño no las aceptará), al tiempo que las heces presentan un aspecto y olor característicos. Las H. A. tienen mejor sabor y están indicadas para prevenir reacciones alérgicas derivadas de las proteínas de la leche de vaca en niños con antecedentes.

Fórmulas para prematuros y recién nacidos con bajo peso: debido a la reserva de nutrientes escasa y a la función digestiva y metabólica inmadura que presentan estos niños, estas leches deben aportar todos los nutrientes necesarios para cubrir las deficiencias del tercer trimestre de gestación. Contienen una mezcla de grasas vegetales y lácteas y están enriquecidas con hierro.

Fórmulas aptas en errores metabólicos: se utilizan cuando existe alguna enfermedad metabólica causada por una enzima deficitaria y cuyo tratamiento es únicamente dietético. Estas leches precisan de un estricto control médico y son específicas para cada caso particular.

LECHE Blemil Plus Forte 1 Para mi Bebé

Blemil Plus forte 1 es una leche para lactantes que satisface completamente las necesidades nutritivas del recién nacido desde su nacimiento hasta el 6º mes de edad.

Blemil Plus forte 1 es la leche para lactantes más innovadora y más parecida a la leche materna ya que reúne en su composición los nutrientes necesarios para asegurar un óptimo crecimiento y desarrollo del lactante, y promover la correcta maduración de su respuesta inmune.

Alimentación normal del lactante durante los 6 primeros meses de vida.
La lactancia materna es el mejor alimento para el lactante durante los primeros meses de vida, y cuando ésta no sea posible le corresponderá al pediatra recomendar la más indicada.

Los riesgos de la diabetes y la obesidad en el embarazo

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Washington, las mujeres embarazadas con excesivo sobrepeso o diabetes, son más propensas a dar a luz hijos con enfermedad renal crónica (ERC).

Estos resultados intentan concientizar a las madres para que lleven un control más estricto durante la gestación de la diabetes y los niveles de obesidad, pues el riesgo de enfermedad en los niños es un 69% mayor.

Para llevar adelante el estudio se incluyeron 4.000 pacientes con ERC infantil, diagnosticada a los 21 años o antes, en el estado de Washington.

Unos 20.000 niños sanos se compararon con estos pacientes, con el objetivo de evaluar las posibles relaciones entre una mujer embarazada que tiene diabetes, obesidad o sobrepeso, y el riesgo de que su bebé desarrolle ERC en algún momento de su infancia, niñez o adolescencia.

“La tasa global de ERC en la niñez era de aproximadamente un 0,26 por ciento, alrededor de un caso por cada 400 nacimientos. Cuando los investigadores ajustaron la duración de gestación, el riesgo de ERC era un 69 por ciento superior en los niños cuyas madres tenían diabetes antes del embarazo. En el caso de los niños cuyas madres desarrollaron la diabetes durante el embarazo existía un 28 por ciento más de riesgo de ERC. Los niños de madres obesas demostraron un aumento del 22 por ciento en el riesgo de ERC” publicó el diario español El País.

En tanto que el artículo agrega: “El riesgo de bloqueo urinario, que puede conducir a ERC, era un 34 por ciento mayor en los niños de madres que tuvieron diabetes gestacional, un 23 por ciento en los niños de madres obesas y un 21 por ciento en aquellas con sobrepeso. En los adultos, la ERC a menudo está relacionada con condiciones médicas como la diabetes y la hipertensión”.

Las madres con diabetes tienen mayor riesgo de dar a luz niños que posean enfermedades congénitas, pero estos estudios demuestran que un estricto control, lleva a que la tasa en el desarrollo de estas anomalías sea igual a la de las madres no diabéticas.

El humo de segunda mano en los niños también afectaría su conducta

Según un reciente artículo publicado en la revista especializada de Estados Unidos, Pediatrics, la exposición de los niños al humo del cigarrillo en el hogar ha disminuido desde mediados del 90.

No obstante, y aunque sea una buena noticia, el artículo ha recordado la importancia de evitar esta situación, ya que la exposición de humo de segunda mano en los primeros años de vida no sólo puede provocar graves problemas de salud en el futuro, sino también causaría trastornos de conducta.

Dentro de las consecuencias negativas destaca un mayor riesgo de sufrir asma y problemas pulmonares, o incluso infecciones del oído. Además, y no un dato menor, es que incrementa el riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante

Entradas Siguientes »

Copyright © 2008 Familia paso a paso