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Sentimientos de ira

Uno de los sentimientos que puede conducir a la violencia es la ira que no es más que un estado de perturbación emocional ocasionado por una amenaza real o imaginaria expresada en forma de insulto, desprecio, o acción que desencadena emociones varias, entre ellas la frustración o la impotencia.

Generalmente la ira se manifiesta de una manera agresiva, defensiva o destructiva. Algunas personas intentan silenciarla negándola, pero lo más que consiguen es camuflajearla para luego manifestarla de otro modo.  En ocasiones se convierte en depresión, autoconmiseración, amargura, o brota a través del sarcasmo.

Para muchos psiquiatras el asunto pasa por desarrollar habilidades personales que permitan lidiar con los sentimientos, de manera que sirvan de guía, que nos develen las claves que permitan entender lo que pensamos, incluso a nivel del subconsciente. Eso nos ayudará a multiplicar nuestra sensibilidad para entender a las personas que nos rodean.

Una mujer madura y estable controla sus acciones
Una persona madura y psicológicamente estable comprende sus sentimientos y controla sus acciones. Las respuestas que genera son, por tanto, resultado de su voluntad y no de una reacción rápida e incontrolable. Esto le permite además disipar sus sentimientos negativos de una forma constructiva, tratando de no herir a los demás.

Lo importante es atajar la ira antes de que surja cambiando nuestra manera de interactuar con el mundo, fortaleciendo nuestra voluntad y entrenándonos, cuando sea posible hacerlo, en cómo vamos a responder a las situaciones que se nos presentan. Evitemos estar en situaciones que provocan nuestra ira y recordemos que la ira es nuestra respuesta a las acciones de otra persona. De nosotros depende entonces no dejarnos provocar.

Un buen punto de partida podría ser formularle a su interlocutor o a usted mismo algunas de las siguientes preguntas básicas:

* ¿Qué ha causado mi ira?
* ¿Está disgustado mi interlocutor y por eso me agrede?
* ¿Entendí mal lo sucedido? Me lo puedes explicar nuevamente.
* ¿Puedes decirme por qué te comportas de la manera que lo has hecho?
* ¿Existe algún problema entre nosotros que desconozca y condicione esta situación?
* ¿Estoy reaccionando de manera desmedida ante un problema que no merece tanto?
* ¿Está condicionada mi reacción por algún suceso anterior o por algún problema con otra persona?

Falta de comunicación y diálogo
La felicidad es contagiosa,
Ser feliz, contamíname
Hace años una hermosa canción del español Pedro Guerra recorría el mundo en la voz de la siempre melódica Ana Belén: “Contamíname, mézclate conmigo y bajo mis alas tendrás abrigo”, decía el bis y no he podido evitar evocarla  al leer un cable donde se  asegura que la felicidad es contagiosa.

Las mujeres reaccionamos diferente ante la belleza

¿Reaccionamos de manera diferente las mujeres y los hombres cuando vemos una imagen hermosa? Pues sí, recientes estudios han mostrado que ante estímulos estéticos similares, en los hombres solo se activa el hemisferio derecho del cerebro, mientras que en las mujeres la reacción es bilateral, es decir, en ambos hemisferios cerebrale

Piense antes de hablar. El silencio de la mujer adulta
El silencio de la mujer malhumorada
Ante los problemas en casa, en pareja o en el trabajo, respire profundamente, desintoxique las emociones y, principalmente piensa antes de hablar. La negatividad de tus acciones y de lo que dices sin meditar puede generar una reacción en cadena de angustia y depresión.

Si estás muy nerviosa, aléjate, camine un rato si es posible, y deje tranquilos a su pareja e hijos.

¿Por qué las mujeres hablan más que los hombres?
La mujeres hablan más que los hombresTenemos los mismos derechos pero no somos iguales a los hombres. El cerebro femenino piensa, siente y actúa de manera completamente distinta. Y nosotras, las mujeres, hablamos mucho más. Llegamos a casa o al trabajo y tenemos ganas de hablar, contar nuestra vida, compartir ideas… Y el hombre es más callado y silencioso. ¿Por qué?

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